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    高考特刊丨临考准备提醒

    发布者:[山东手机报]  来源:[网络]  浏览:[]  评论:[]  
      7月7日就是高考第一天了。考生与家长应该注意什么?看这份高考特刊就足够了!读者朋友们,请把这份精心准备的内容,传递给身边的考生、家长、老师,一起为高考增加一份能量!
      熟悉考场
      #考前一天一定要去看考场#
      >今年因疫情缘故,不少道路可能还处于封闭状态,或者无法通过汽车。所以要提前走一趟看看具体情况。
      >不同的学校,课桌椅的高度、摆放等会有所不同。准确找到座位后,可在座位上试坐适应,以增强适应性。并仔细检查桌椅有无破损、桌面是否平整等。
      >找好本楼层以及其他楼层的厕所位置,以便不时之需。另外,可了解下医务室、心理疏导室等场所的分布位置。(人民网)
      随身物品
      #上考场时注意带些什么#
      >身份证和准考证。年年强调,年年有人忘。
      >2B铅笔和橡皮,0.5mm黑色碳素笔和直尺圆规。以上文具最好放在同一个透明的文具袋内,一方面是避免忘记携带某个重要东西,另一方面是便于监考老师检查。
      >除了正常的衣物鞋帽之外,尽量不要穿戴其他物品,比如耳环、手表、戒指之类的东西。在考试的时候这些物品肯定是会摘掉放到指定位置的,但由于考场人也比较多,考试结束后找自己的物品会比较麻烦。
      >手表也不可以戴。考场中肯定会有钟表的,如果近视看不清还可以举手问老师时间。
      >高考也只有这两天时间,没有人会在意你的衣服是否漂亮,你的妆容是否精致,一切从简是最好的。(央广网)
      穿着提醒
      #浅色、宽松、舒适的衣服最合适#
      由于今年高考适逢疫情,关于穿着,以下几点准备工作尤为重要:
      >请考生尽量穿着浅色凉爽衣服赴考,因深色衣服容易引起测温仪报警。
      >今年高考延迟到7月份,天气较热,考生尽量穿着宽松、舒适、吸汗的衣服,避免因高温影响考试状态。
      另外,根据往年考生穿着问题,有以下建议:
      >穿“吉利”衣服有意义吗?有!往年,考生的女性家长会穿旗袍,意味着“旗开得胜”;有的考生会穿Nike,意味着“做题全对”。这一点得到专家认可:选择一些具有独特含义的衣物,如象征喜庆吉祥的红色衣物,带有顺风顺水意义的航船标志等,可以给考生带来积极的心理暗示,缓解高考压力。
      >注意避免穿带有金属饰物、英文字母的衣物。进考场前首先就需要面临各种相关仪器的检查,如果身上有金属饰品,可能会面临被拒绝进入考场的尴尬。在英语考试时,为避免学生出现作弊情况,所有带有英文字母的东西不允许带入考场,所以避免穿带英文字母的衣物。(央视)
      饮食准备
      #高考期间三餐搭配要合理#
      >高考前后,家长不必花样百出地为孩子调整饮食,健康熟悉的食物最利于放松考生心情。考前饮食应以干净卫生、营养均衡为前提,考前忌大鱼大肉、忌大补特补。
      >食物摄入量要比平时适当地减少,以七成饱为宜。这主要是避免消化道负担加重分流体内血液,以保证大脑有足够的血液供应。
      >考试当天,尽量不吃稀饭或过量饮水,避免出现生理性异常反应。
      >因为考生在紧张疲劳时,胃肠的排空能力较平时弱。少食、多餐有助于减轻紧张与疲劳,也有助于减轻胃肠的压力。
      >补充水分,少喝咖啡饮料。尤其是考试当天,早上不要喝可乐、咖啡、绿茶等,更不要喝红牛。不少饮料都利尿。(新华网)
      路线准备
      #提前做好准备,灵活应对突发状况#
      >注意选择适当的交通工具,开车送考生的家长要提前检查车辆确保车况良好
      >车辆通行高峰时段预计为每天7:30至9:30,晚高峰预计提前到17:00。为了不耽误考试,考生和送考人员,一定要掌握好时间,最好提前1小时出行,尽量错开出行高峰期到达考点。
      >请考生家长不要直接把孩子送到学校门口,听从交警指挥,在指定地点停车,也可以提前让孩子下车步行至考场,以免发生拥堵。
      >赴考路上如发生道路拥堵,时间紧急,考生预计无法按时到达考场时,可以向附近交警求助。(中新网)
      心理准备
      #如何自我调适焦虑情绪#
      如果考生的焦虑情绪影响到复习状态,可以采取以下几种方式进行自我调适:
      >宣泄情绪。如找人倾诉、运动、听音乐等方式能很好地将情绪宣泄出去。
      >重拾信心。通过回顾自己以往的成功经历,获得成就感的体验,从而增强自己的信心。
      >调整期待值。尽最大努力,做最坏打算。情绪的产生是来源于考生对于高考的期待,因此,合理地调整自己的期待值,可以帮助焦虑情绪得到缓解。
      >适量安排一些娱乐活动和体育锻炼,同时要注意节制。家长可以陪考生到附近的公园或小区内运动半小时,慢跑、散步等都是不错的锻炼方式。(人民网)
      家长准备
      #考试期间,家长需要做什么?#
      >家长一定要注意自己的言行,不要给考生太多的压力,千万不要说将所有的希望都寄托在考生身上,那样可能会造成考生压力过大,从而影响考场上的发挥。
       
      >高考前一天一定不要继续唠叨督促孩子学习了,因为说不准可能就会爆发亲子间的争吵。只需要正常的提醒孩子,看看孩子的工具是否都准备好了
      >帮助孩子检查随身物品的携带:高考前一天需要及时的将准考证和身份证准备好,高考时需要带的东西也需要及时的放入包内,不要等到第二天再准备。
      >高考前一天晚上一定要让孩子及时地上床睡觉,不要熬夜,因为此时再多的努力都可能已经无法改变高考的结果。(中国网)
      历年问题
      >忘带准考证或身份证
      某年在培英高中考点,一名女考生正准备进考场,才发现准考证忘了带。她立即跑到设在考场门口的公安高考便民服务点求助。交警用摩托车带考生拿回准考证并送达考场,顺利进入考场完成了高考。
      >迟到
      某年上海一考生因为去考的路上自行车坏了,晚到2分钟结果被拒之门外,遗憾地告别了当年的高考。
      >汗水弄脏答卷
      高考期间天气炎热,考生汗湿试卷的情况比较常见。如果考生无意弄脏答卷或答题卡,不影响答题和评卷的,一般不予更换;必须更换的,监考老师会向主考或副主考申请启用备用试卷,耽误的时间不予补足。
      >生病或身体不舒服
      一些考生考试时过度紧张,发生呕吐、腹泻、晕厥、抽筋等情况,此时,考生应立即举手告知监考老师,在监考老师陪同下临时离开考场,由医务人员进行紧急处理。如身体允许,考生可继续应考,但考试时间不延长;不能坚持,则视为放弃本科目考试。
      >考场突发事件
      进入考场后,若发生以下情况:准考证重号、准考证相貌与照片不符、试卷与科目不符、听力考试磁带无声音、忘记填姓名、试卷和答题卡贴条形码时损坏,不要慌张,立即告知监考老师,由监考老师报告主考后,按照预案采取应对措施。
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